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枕头真的是用来枕头的吗,快来Get枕头的真正用法吧

2019-04-09 12:01

你的枕头真的用对了吗?


枕头究竟是用来枕哪里的?


以下这三种错误的方法,你在用吗?



看出问题了没有?


没错,其实枕头不是用来枕头,而是用来枕脖子的。


睡觉时怎么正确地垫枕头非常重要,枕头必定要垫到脖子处,不能垫到膀子,更不能只垫到后脑勺的一半。


那枕头是越高越好吗?

当然不是!如果枕头太高,无论用什么姿态睡,都会影响睡眠,还可能引发落枕。

不要小瞧了睡觉时枕头的高度,长时间枕着较高的枕头还会带来下列危害:


危害一:高枕是致使落枕、颈椎病的多见因素之一。


正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状况改动,致使颈部神经根和血管受刺激或压榨,呈现反射性痉挛,甚至形成脑部供血缺乏,发作颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力降低、耳鸣、厌恶、听力减退等表现。

危害二:高枕会增大颈部与胸部视点,使气管通气受阻,易致使咽干、咽痛和鼻鼾。


危害三:高枕还会使胸背肌肉长时间严重受压,防碍正常呼吸,长此以往必定给身体带来不良影响。


通常来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

如何选择合适自已的枕头高度?




一般来说,枕头高度以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。抬头躺下去的时候,头部不呈现仰头或垂头的姿态,头部与身体呈水平状况;侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

简单地说即是枕头枕在脖子下面时,如果能有一个竖起的拳头高,能够让脖子保持天然弯曲,肌肉韧带放松,就能睡得比较舒服了。

不一样的枕芯填充物,有啥区别呢?

常用的枕芯填充物有以下几种:


羽丝绒枕

枕头内部填充超柔羽丝棉,天然柔和,无刺激,舒适,手感柔软。

决明子枕

枕芯内部填充聚酯纤维、决明子。决明子具有散风清热、清肝明目、健脑安神的功能,改善睡眠。

羊毛枕

羊毛作为天然纤维,有利于保持体温,性能稳固并且耐久。羊毛枕不容易变形,并且是低致敏的纤维。同时,羊毛的吸湿性很好,能够有效的防止螨虫的滋生和霉菌的困扰。

蚕丝枕

以蚕丝作为内质的蚕丝枕,具有贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健等得天独厚的品质和优点。能促进睡眠,有良好的御寒力和恒温性,更具有防螨、抗菌、抗过敏及亲肤的天性。预防风湿症、关节炎及皮肤病。

天然乳胶枕

乳胶枕是由橡胶树汁液做的,100%纯天然的乳胶枕,是汁液经过全物理工艺加工而成。在国际上有“枕中之王”的美誉。


优点:1、环保,无毒无污染,防螨抗菌,抗过敏。2、有效提高睡眠质量和效果。3、有很好的吸湿性和透气性。



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