枕头真的是用来枕头的吗，快来Get枕头的真正用法吧

你的枕头真的用对了吗？

枕头究竟是用来枕哪里的？

以下这三种错误的方法，你在用吗？

看出问题了没有？

没错，其实枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。

睡觉时怎么正确地垫枕头非常重要，枕头必定要垫到脖子处，不能垫到膀子，更不能只垫到后脑勺的一半。

那枕头是越高越好吗？

当然不是！如果枕头太高，无论用什么姿态睡，都会影响睡眠，还可能引发落枕。

不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长时间枕着较高的枕头还会带来下列危害：

危害一：高枕是致使落枕、颈椎病的多见因素之一。

正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状况改动，致使颈部神经根和血管受刺激或压榨，呈现反射性痉挛，甚至形成脑部供血缺乏，发作颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力降低、耳鸣、厌恶、听力减退等表现。

危害二：高枕会增大颈部与胸部视点，使气管通气受阻，易致使咽干、咽痛和鼻鼾。

危害三：高枕还会使胸背肌肉长时间严重受压，防碍正常呼吸，长此以往必定给身体带来不良影响。

通常来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

如何选择合适自已的枕头高度？

一般来说，枕头高度以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。抬头躺下去的时候，头部不呈现仰头或垂头的姿态，头部与身体呈水平状况；侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

简单地说即是枕头枕在脖子下面时，如果能有一个竖起的拳头高，能够让脖子保持天然弯曲，肌肉韧带放松，就能睡得比较舒服了。

不一样的枕芯填充物，有啥区别呢？

常用的枕芯填充物有以下几种：

羽丝绒枕

枕头内部填充超柔羽丝棉，天然柔和，无刺激，舒适，手感柔软。

决明子枕

枕芯内部填充聚酯纤维、决明子。决明子具有散风清热、清肝明目、健脑安神的功能，改善睡眠。

羊毛枕

羊毛作为天然纤维，有利于保持体温，性能稳固并且耐久。羊毛枕不容易变形，并且是低致敏的纤维。同时，羊毛的吸湿性很好，能够有效的防止螨虫的滋生和霉菌的困扰。

蚕丝枕

以蚕丝作为内质的蚕丝枕，具有贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健等得天独厚的品质和优点。能促进睡眠，有良好的御寒力和恒温性，更具有防螨、抗菌、抗过敏及亲肤的天性。预防风湿症、关节炎及皮肤病。

天然乳胶枕

乳胶枕是由橡胶树汁液做的，100%纯天然的乳胶枕，是汁液经过全物理工艺加工而成。在国际上有“枕中之王”的美誉。

优点：1、环保，无毒无污染，防螨抗菌，抗过敏。2、有效提高睡眠质量和效果。3、有很好的吸湿性和透气性。

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